KEFI Fit™ est un programme de danse aérobique d’une heure avec une chorégraphie simple que tout le monde peut suivre. Il s’agit d’un cours d’aérobic à thème grec prédominant, nous le secouons sur une variété de musique allant du disco aux années 80 en passant par des airs grecs traditionnels et des Hits modernes. La variété est l’épice de la vie pour tous les âges – quelle meilleure ville pour représenter notre mosaïque culturelle que celle de Montréal et du Canada. Nous combinons des mouvements d’aérobic traditionnels (jumping jacks, levées de jambes, levées de genoux, etc.) et des pas de danse grecque, ce qui crée un combo cardio parfait : KEFI Fit™ ! Bien que nous n’ayons pas inventé l’aérobic ou la danse ZORBA, nous la remettons au goût du jour et la rendons amusante ! Les gens s’exercent à la musique grecque depuis des décennies et nous sommes ravis de partager notre passion avec vous !
Des exercices de musculation sont incorporés au programme par le biais de fentes, de mouvements de boxe et d’exercices avec les bras, conçus pour faire travailler le tronc et cibler certains des principaux groupes musculaires. L’option d’utiliser des bandes de résistance ou des poids au poignet est toujours disponible si vous le souhaitez, mais elle n’est pas nécessaire. Le thème principal de la classe est l’aérobic !
Nous nous efforçons de créer un cours d’entraînement pour TOUS. La beauté de KEFI Fit™ réside dans le fait que c’est vous qui décidez du type de cours que vous souhaitez suivre. Il y a des jours où l’on a envie de se dépasser et d’autres où l’on a simplement envie de fermer les yeux et de danser sur la musique que l’on aime. Quoi qu’il en soit, ce cours est fait pour vous.
KEFI Fit™ est un style de vie. C’est un exutoire, un lieu où l’on est encouragé à simplement ÊTRE. Il s’agit d’un sentiment d’autonomie et de bien-être. Un endroit où l’on peut danser pour évacuer le stress. Un endroit où vous pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme sans les jugements, la stigmatisation ou la peur qui nous assaillent souvent. Un endroit où vous pouvez poser des questions, parler de votre journée, partager des recettes et faire partie d’un solide réseau de personnes inspirantes. Un lieu où les étreintes collectives font partie du contrat et où le rire est de rigueur. C’est ce que KEFI Fit™ représente pour moi et, je l’espère, pour vous.
Veuillez noter qu’en raison du COVID-19, certains éléments du programme ont été supprimés afin de se conformer aux réglementations sanitaires. Nous suivons les directives de la santé publique et adaptons notre programme si nécessaire afin d’être en conformité avec la santé publique.