Qu’est-ce que la course à pied ?
Eh bien, je n’ai pas toujours été un « coureur », et j’utilise ce terme au sens large, car nombreux sont ceux qui contestent la définition du « coureur » en fonction de son rythme, de sa vitesse et de ses records de distance. Pour moi, un « coureur » est une personne qui court. À partir du moment où vous donnez un coup de fouet à votre marche et que votre cœur bat un peu plus vite, vous êtes un coureur. Qui peut dire quel est le rythme idéal ?
Il y a quelques années, j’ai eu envie d’essayer. Dans ma quête de remise en forme, j’ai décidé de suivre le conseil de cette personne spéciale et de me lancer. J’ai commencé lentement, en courant par tranches d’environ 30 secondes à la fois. J’ai ensuite progressivement augmenté cette durée à une minute, et ainsi de suite, jusqu’à ce que je sois capable de courir confortablement pendant 10 minutes sans m’arrêter. Il m’a fallu environ 4 semaines de constance pour franchir cette première étape, mais j’y suis parvenu.
Je n’ai jamais regardé en arrière.
Depuis, j’ai participé à plusieurs courses de 5 km et de 10 km, et je m’entraîne actuellement pour mon premier semi-marathon.
La course à pied est une thérapie, c’est le moment pour moi de faire abstraction du monde qui m’entoure et de me perdre dans mes pensées et dans la musique qui résonne dans mes oreilles. C’est l’occasion de décompresser et d’évacuer le stress accumulé au quotidien. C’est mon temps libre.
KEFI FIT me permet de socialiser, de rire, de rassembler les gens dans un même espace, dans le cadre d’un exercice physique dans un environnement ludique. Même si j’aime cet aspect de ma vie, il peut parfois être épuisant, c’est pourquoi il est très important pour moi d’avoir un exutoire très personnel où il n’y a que moi, moi et moi.
Pendant les premières phases de la pandémie, nous avons cherché collectivement des occasions de faire de l’exercice et de communiquer avec nos membres en toute sécurité en plein air. Stella, membre de l’équipe South Shore Admin, a eu l’idée d’un groupe de course à pied et nous l’avons suivie ! Nous avons décidé d’organiser des courses/marches hebdomadaires dans différents parcs de la ville afin de découvrir la nature tout en nous motivant mutuellement à BOUGER !
La participation est gratuite et ouverte à tous, ainsi qu’à toute personne souhaitant pratiquer une activité supplémentaire. Le chemin est déterminé à l’avance et nous le maintenons généralement entre 3 et 5 km. Vous avez toujours le choix de courir ou de marcher, ou de faire les deux ! En fonction de la taille et des besoins du groupe, nous avons une personne qui dirige les coureurs et les marcheurs, afin que personne ne soit laissé pour compte.
Je ne suis peut-être pas le coureur le plus rapide, le plus fort ou le plus en forme, mais je suis déterminé, et honnêtement, à la fin de la journée, c’est tout ce dont vous avez besoin ! Un peu de détermination, de la motivation et le désir d’améliorer votre qualité de vie et votre santé. Si vous avez la possibilité de rire et de rencontrer des gens formidables en chemin, pourquoi pas ?
Si vous souhaitez vous tenir au courant de nos courses/marches et de notre programme, consultez le groupe Facebook ci-dessous et rejoignez-nous ! C’est une excellente façon de commencer la journée et le week-end.
On ne sait jamais, vous pourriez vous inscrire à votre premier 5 km avant même de vous en rendre compte !
Run For A Better You par KEFI FIT
Bienvenue à tous ! 🙂
D. xoxo
Photo : 2 avril 2022 – RUN FOR A BETTER YOU – LACHINE
